Primeiramente gostaria de me apresentar, meu nome é Gabriel Cardozo sou Professor de Educação Física formado pela UFRJ com Pós Graduação em Fisiologia do Exercício e Mestrado em Ciência da Motricidade Humana.
No futebol moderno a parte física é tão ou mais importante quanto à parte técnica, hoje em dia não adianta um jogador chutar bem para o gol se não consegue chutar forte, o futebol atualmente é jogado em tamanha velocidade que um jogador mal condicionado fisicamente não consegue se destacar mesmo sendo bom tecnicamente.
Um atleta profissional busca sempre superar seus limites seja em um treino ou em uma competição, a cada treino ele tem que buscar o seu máximo, tem que buscar melhorar sua performance a cada dia.
Para um atleta melhorar fisicamente ele precisa treinar com seriedade, descansar adequadamente e ter uma boa alimentação.
Quando treina o atleta na verdade está “machucando” os seus músculos ele está fazendo com que seu organismo chegue ao seu máximo para no descanso se recupere ficando melhor e mais forte.
Podemos observar isso em uma série de musculação feita nas academias, quem faz musculação sabe que não se deve trabalhar a mesma musculatura todos os dias, pois o músculo precisa de descanso.
É obvio que um atleta que não tem um descanso adequado está mais sujeito as lesões, pois como escrevi não acontece uma recuperação adequada. Se ele chegar com o organismo cansado no treino com certeza além de não conseguir nenhum ganho ainda pode se lesionar o que em alguns casos chamamos de over training por falta de descanso.
Não é difícil entender, imaginem dois atletas que acabaram de treinar, aonde chegaram aos seus máximos, e lógico estão cansados. Só que um vai para casa se alimenta adequadamente (o que também é fundamental na recuperação) e tem uma boa noite de sono. O outro vai direto para uma festa onde não se alimenta bem, chega em casa de madrugada e dorme pouco. Qual dos dois vai treinar melhor no outro dia de manhã? Melhorando assim sua performance? Qual dos dois estará com a musculatura descansada diminuindo o risco de uma lesão?
Parece obvio né? Mas para alguns jogadores não, ele ainda não se deram conta que são atletas profissionais onde estar bem fisicamente faz com que sua performance em campo melhore. E mesmo aqueles que não se cuidam e jogam bem poderiam estar jogando muito melhor do que jogam se cuidassem do seu corpo.
Por Gabriel Cardozo
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escrevo também para o www.fluminenseetc.com.br
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