A importância do descanso de um atleta profissional

Primeiramente gostaria de me apresentar, meu nome é Gabriel Cardozo sou Professor de Educação Física formado pela UFRJ com Pós Graduação em Fisiologia do Exercício e Mestrado em Ciência da Motricidade Humana.E, claro, membro do do Fluminense me domina.

No futebol moderno a parte física é tão ou mais importante quanto à parte técnica, hoje em dia não adianta um jogador chutar bem para o gol se não consegue chutar forte, o futebol atualmente é jogado em tamanha velocidade que um jogador mal condicionado fisicamente não consegue se destacar mesmo sendo bom tecnicamente.

Um atleta profissional busca sempre superar seus limites seja em um treino ou em uma competição, a cada treino ele tem que buscar o seu máximo, tem que buscar melhorar sua performance a cada dia.

Para um atleta melhorar fisicamente ele precisa treinar com seriedade, descansar adequadamente e ter uma boa alimentação.

Quando treina o atleta na verdade está “machucando” os seus músculos ele está fazendo com que seu organismo chegue ao seu máximo para no descanso se recupere ficando melhor e mais forte.

Podemos observar isso em uma série de musculação feita nas academias, quem faz musculação sabe que não se deve trabalhar a mesma musculatura todos os dias, pois o músculo precisa de descanso.

É obvio que um atleta que não tem um descanso adequado está mais sujeito as lesões, pois como escrevi não acontece uma recuperação adequada. Se ele chegar com o organismo cansado no treino com certeza além de não conseguir nenhum ganho ainda pode se lesionar o que em alguns casos chamamos de over training por falta de descanso.

Não é difícil entender, imaginem dois atletas que acabaram de treinar, aonde chegaram aos seus máximos, e lógico estão cansados. Só que um vai para casa se alimenta adequadamente (o que também é fundamental na recuperação) e tem uma boa noite de sono. O outro vai direto para uma festa onde não se alimenta bem, chega em casa de madrugada e dorme pouco. Qual dos dois vai treinar melhor no outro dia de manhã? Melhorando assim sua performance? Qual dos dois estará com a musculatura descansada diminuindo o risco de uma lesão?

Parece obvio né? Mas para alguns jogadores não, ele ainda não se deram conta que são atletas profissionais onde estar bem fisicamente faz com que sua performance em campo melhore. E mesmo aqueles que não se cuidam e jogam bem poderiam estar jogando muito melhor do que jogam se cuidassem do seu corpo.


Por Gabriel Cardozo

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Nova assessoria de imprensa do Fluminense F.C.

Foi divulgada a nova assessoria de imprensa do Fluminense que será composta pelos jornalistas Dhaniel Cohen, Erich Onida, Bernardo Besouchet e Gabriel Peres.

A assessoria foi totalmente modificada em relação a anterior, onde segundo o Blog da Flusocio o custo dos 4 salários somados para o FFC é inferior ao custo dos 3 assessores anteriores.

As funções também já foram definidas, Dhaniel Cohen é o novo Diretor de Comunicação, Erich Onida ficou com cargo de Assessor de Imprensa do Futebol, Bernardo Besouchet é o Assessor de Imprensa II e Gabriel Peres é o novo Editor de Conteúdo do Site Oficial.

Ainda segundo a Flusocio, três dos quatro novos assessores têm experiência direta em assessoria.

Todos deixaram seus antigos empregos para se dedicar exclusivamente ao clube,vale ressaltar que todos são realmente tricolores fanáticos que vivem o Flu 24horas por dia.

O Fluminense me domina deseja muita sorte à todos,esperamos que façam um grande trabalho.

A nova era está começando, e a montagem desta equipe é apenas mais um indício que o nosso amado Fluminense está no caminho certo para se tornar o principal clube do Brasil!

Por Gabriel Cardozo

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Agora é oficial: Fluzão é tricampeão brasileiro!

A CBF anunciou que vai oficializar a unificação dos títulos brasileiros de 1959 a 1970.

Um velho pedido de Santos, Palmeiras, Fluminense, Bahia, Botafogo e Cruzeiro.

O anuncio será feito em uma festa onde o convidado especial será o Pelé

Com isso o Fluminense será considerado campeão brasileiro de 1970, somando os títulos de 1984 e de 2010 somos oficialmente TRICAMPEÕES BRASILEIROS

Mas como foi a campanha do Fluminense no Torneio Roberto Gomes Pedrosa de 1970, agora oficialmente campeonato Brasileiro de 1970?

Dezessete clubes foram divididos em dois grupos: um de nove e o outro com oito times.

Se classificavam os dois primeiros colocados de cada chave para um quadrangular final.

Após a primeira fase classificaram-se pelo grupo A: Palmeiras e Atlético-MG e pelo B: Cruzeiro e Fluminense.

No quadrangular final começamos vencendo o Palmeiras por 1x0 no Maracanã com um gol do Mickey, na segunda rodada vencemos o Cruzeiro em pleno Mineirão por 1x0 e novamente com gol do Mickey e na última rodada do quadrangular final empatamos com o Atletico-MG por 1x1 novamente Mickey marcou para o tricolor.

Com o empate nos sagramos Campeões Brasileiros de 1970!

Vale ressaltar que O Fluminense foi ainda o recordista absoluto de público no campeonato.

Foram 19 jogos, 10 vitórias, 5 empates, 4 derrotas, 29 gols a favor, 16 contra
Artilheiro do Fluminense: Flávio (11 gols)

Vejam a campanha completa do Fluzão:
Os Jogos - Fase de Classificação

Fluminense 1 x 0 Corinthians-SP
Data: 26/9/1970
Local: Maracanã
Juiz: Agomar Martins
Renda: Cr$ 76.466,00
Público: 18.811
Gol: Flávio
Time: Jorge Vitório, Oliveira, Galhardo, Assis e Marco Antônio; Denílson e Didi; Cafuringa, Flávio, Jair (Samarone) e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Fluminense 2 x 1 Cruzeiro-MG
Data: 3/10/1970
Local: Maracanã
Juiz: Ramon Barreto
Renda: Cr$ 135.683,50
Público: 32.320
Gols: Lula (2)
Time: Jorge Vitório, Oliveira, Galhardo, Assis e Marco Antônio; Denílson e Didi (Cláudio); Cafuringa, Flávio, Samarone e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Fluminense 2 x 1 Grêmio-RS
Data: 7/10/1970
Local: Maracanã
Juiz: Armando Marques
Renda: Cr$ 123.368,50
Público: 29.947
Gols: Lula e Marco Antônio
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Assis e Marco Antônio; Denílson e Didi; Cafuringa (Wílton), Flávio, Samarone (Cláudio) e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Fluminense 3 x 0 América-RJ
Data: 11/10/1970
Local: Maracanã
Juiz: José Faville Neto
Renda: Cr$ 118.382,50
Público: 28.291
Gols: Flávio (2) e Samarone
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Assis (Albérico) e Marco Antônio; Denílson e Didi; Cafuringa, Flávio, Samarone (Cláudio) e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Bahia-BA 1 x 0 Fluminense
Data: 14/10/1970
Local: Lourival Batista (Aracajú)
Juiz: Romualdo Arppi Filho
Renda: Cr$ 64.400,00
Público: não divulgado
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Albérico e Marco Antônio; Denílson e Didi (Cláudio); Cafuringa, Flávio, Samarone (Mickey) e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Santa Cruz-PE 0 x 1 Fluminense
Data: 18/10/1970
Local: Ilha do Retiro
Juiz: José Faville Neto
Renda: Cr$ 63.239,00
Público: 14.524
Gol: Flávio
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Assis e Marco Antônio; Denílson e Didi; Cafuringa (Wílton), Flávio, Samarone (Cláudio) e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Fluminense 1 x 1 São Paulo-SP
Data: 22/10/1970
Local: Maracanã
Juiz: Armando Marques
Renda: Cr$ 33.863,00
Público: 7.391
Gol: Marco Antônio
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Assis e Marco Antônio; Silveira e Didi; Cafuringa, Flávio, Samarone (Mickey) e Lula (Jair)
Técnico: Paulo Amaral

Internacional-RS 2 x 0 Fluminense
Data: 25/10/1970
Local: Beira Rio
Juiz: Sebastião Rufino
Renda: Cr$ 133.495,00
Público: não divulgado
Time: Jorge Vitório, Oliveira, Paulo Lumumba, Assis e Marco Antônio; Denílson e Didi (Cláudio); Cafuringa, Flávio, Samarone e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Fluminense 3 x 1 Vasco-RJ
Data: 1/11/1970
Local: Maracanã
Juiz: Armando Marques
Renda: Cr$ 235.235,50
Público: 55.372
Gols: Flávio, Silveira e Marco Antônio
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Assis e Marco Antônio; Silveira e Didi; Cafuringa (Wílton), Flávio, Samarone (Cláudio) e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Fluminense 6 x 1 Ponte Preta-SP
Data: 4/11/1970
Local: Maracanã
Juiz: José Luís Barreto
Renda: Cr$ 32.339,50
Público: 7.710
Gols: Flávio (3), Lula, Didi e Teodoro (contra)
Time: Félix (Jairo), Oliveira (Albérico), Galhardo, Assis e Marco Antônio; Silveira e Didi; Cafuringa, Flávio, Samarone e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Palmeiras-SP 0 x 3 Fluminense
Data: 7/11/1970
Local: Morumbi
Juiz: Sebastião Rufino
Renda: Cr$ 147.845,00
Público: não divulgado
Gols: Flávio (3)
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Assis e Marco Antônio; Denílson e Didi (Silveira); Cafuringa, Flávio, Samarone (Mickey) e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Fluminense 1 x 1 Botafogo-RJ
Data: 12/11/1970
Local: Maracanã
Juiz: Arnaldo César Coelho
Renda: Cr$ 126.372,00
Público: 31.518
Gols: Mickey
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Assis e Marco Antônio; Denílson e Didi (Cláudio); Cafuringa, Mickey, Samarone (Silveira) e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Santos-SP 1 x 0 Fluminense
Data: 18/11/1970
Local: Pacaembú
Juiz: Armando Marques
Renda: Cr$ 96.592,00
Público: não divulgado
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Paulo Lumumba e Marco Antônio; Denílson e Didi (Silveira); Cafuringa, Flávio, Samarone e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Fluminense 1 x 1 Flamengo-RJ
Data: 22/11/1970
Local: Maracanã
Juiz: Romualdo Arppi Filho
Renda: Cr$ 383.759,50
Público: 81.616
Gol: Cafuringa
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Assis e Marco Antônio (Silveira); Denílson e Didi; Cafuringa, Flávio, Samarone (Cláudio) e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Atlético-MG 3 x 1 Fluminense
Data: 29/11/1970
Local: Mineirão
Juiz: José Faville Neto
Renda: Cr$ 258.488,00
Público: 58.059
Gol: Samarone
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Assis e Toninho; Denílson e Didi (Silveira); Cafuringa, Flávio (Mickey), Samarone e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Atlético-PR 1 x 1 Fluminense
Data: 6/12/1970
Local: Belfort Duarte
Juiz: José Faville Neto
Renda: Cr$ 47.411,00
Público: não divulgado
Gol: Mickey
Time: Félix, Oliveira (Silveira), Galhardo, Assis e Toninho; Denílson e Didi; Cafuringa, Mickey, Samarone e Lula (Wílton)
Técnico: Paulo Amaral

Quadrangular Final

Fluminense 1 x 0 Palmeiras-SP
Data: 13/12/1970
Local: Maracanã
Juiz: Armando Marques
Renda: Cr$ 225.423,50
Público: 50.421
Gol: Mickey
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Assis e Marco Antônio; Denílson e Didi; Cafuringa, Mickey, Samarone (Silveira) e Lula (Wílton)
Técnico: Paulo Amaral

Cruzeiro-MG 0 x 1 Fluminense
Data: 16/12/1970
Local: Mineirão
Juiz: Sebastião Rufino
Renda: Cr$ 127.688,00
Público: Não divulgado
Gol: Mickey
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Assis e Marco Antônio (Toninho); Denílson e Didi; Cafuringa, Mickey (Silveira), Samarone e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Fluminense 1 x 1 Atlético-MG
Data: 20/12/1970
Local: Maracanã
Juiz: José Faville Neto
Renda: Cr$ 535.419,00
Público: 112.403
Gol: Mickey
Time: Félix, Oliveira, Galhardo, Assis e Marco Antônio (Toninho); Denílson e Didi; Cafuringa, Mickey, Cláudio e Lula
Técnico: Paulo Amaral

Equipe base: Félix - Oliveira - Galhardo - Assis e Marco Antônio; Denílson e Didi; Cafuringa - Flávio (Mickey) - Samarone e Lula

Por Gabriel Cardozo

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